Я по жизни страдаю "горем от ума": всё в голове мысли гоняю туда-сюда, ни минуты покоя голове.
А тут стала читать книгу Александра Свияша "Как жить без лишних переживаний", и решила сделать упражнение "Аквариум". Представляешь себя на дне большого аквариума, и вода заполнила всё тело. Как только появляется какая-то мысль, её окутывает воздух и мысль в виде пузырика вылетает из головы и уносится куда-то вверх...
Пришлось как следует потренироваться, сложно было сначала. Но мне это очень помогает в ситуациях, когда надо срочно успокоиться и ввести себя в состояние полной невозмутимости. Например, когда общаюсь с излишне эмоциональными людьми или вообще приходит информация, которую я не хочу себе брать. Например, новости неприятные по телику, а выключить его нет возможности. Тогда единственно возможный выход - наблюдать из аквариума, не "влипая" в ситуацию.